🧠 Wer spricht da in dir? Finde innere Klarheit und richte dich neu aus.
Ein Mentaltrainingsworkshop für nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Selbstoptimierung
Viele versuchen, negative Gedanken einfach „umzuprogrammieren“. Doch oft kommen sie wieder,
hartnäckig, vertraut und überzeugend. Warum? Weil hinter ihnen mehr steckt: tief verankerte Glaubenssätze,
alte Erfahrungen und innere Anteile, die eine wichtige Funktion erfüllen.
Dieser Workshop geht einen Schritt weiter. Statt Gedanken nur zu hinterfragen, lernst du, ihre innere Logik
zu verstehen und die verschiedenen Stimmen in dir bewusst wahrzunehmen und zu führen. Du entwickelst
eine innere Haltung, die dich nicht unter Druck setzt, sondern dir Stabilität gibt, auch in herausfordernden
Situationen.
Was erwartet dich?
🧩 Gedanken entschlüsseln: Du erkennst, was deine wiederkehrenden Gedanken wirklich bedeuten und
welche Glaubenssätze sich darunter verbergen.
🔍 Innere Muster verstehen: Statt dich zu korrigieren, erforschst du, warum bestimmte Überzeugungen
entstanden sind und welche Funktion sie bis heute erfüllen.
👥 Arbeit mit deinem inneren Team: Du entdeckst verschiedene Anteile in dir, zum Beispiel Kritiker,
Antreiber oder verletzliche Anteile, und lernst, sie besser zu verstehen und in Balance zu bringen, inspiriert
vom Modell von Friedemann Schulz von Thun.
🧒 Verbindung zum inneren Kind: Du gehst behutsam in Kontakt mit jüngeren Anteilen in dir und
entwickelst mehr Selbstmitgefühl und innere Stabilität.
⚖ Innere Klarheit und neue Haltung: Du formulierst tragfähige, realistische innere Haltungen, die dich im
Alltag wirklich unterstützen statt dich zusätzlich zu belasten.
🌿 Innere Bilder und Entlastung: Mit Dissoziationen, Visualisierungen und gezielten
Entspannungsverfahren schaffst du Abstand zu belastenden Gedanken und entwickelst neue innere
Spielräume.
💬 Austausch und Reflexion: In einer offenen, wertschätzenden Atmosphäre kannst du Erfahrungen teilen,
dich spiegeln lassen und neue Perspektiven gewinnen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die …
…wiederkehrende negative Gedanken und Selbstzweifel nachhaltig verändern möchten.
…tiefer verstehen wollen, warum sie so denken und fühlen, wie sie es tun.
…ihre inneren Anteile besser kennenlernen und integrieren möchten.
…mehr Selbstführung, innere Ruhe und Klarheit entwickeln wollen.
…bereit sind, sich ehrlich mit sich selbst auseinanderzusetzen, in ihrem eigenen Tempo.
Wann und wo:
🗓 26.04.2026
🕚 11.00 bis 15.30 Uhr
📍 Studio „Bewegung mit Freude“
Hernalser Hauptstraße 190–192/1/8, 1170 Wien
Kosten: 59 €
Anmeldung und Info:
📩 mentalartsnacks@gmail.com
🧠 Nimm dir bewusst Zeit für dich, um dich selbst besser zu verstehen, innere Konflikte zu klären und mit
mehr Klarheit deinen eigenen Weg zu gehen.