„Mehr Zeit fürs Wesentliche!“
„Weniger Hetze, mehr Leben“
„Tschüss Zeitfresser!“
– Von der Zeitnot zur Selbstbestimmung –
Fühlst du dich oft gehetzt, gestresst oder hast das Gefühl, nie genug Zeit für das Wesentliche zu haben? Zwischen beruflichen Anforderungen, familiären Verpflichtungen, Alltagsorganisation und dem Wunsch nach Zeit nur für dich selbst bleibt oft kaum Luft zum Atmen. Alles scheint immer schneller zu werden – die Erwartungen steigen, der Druck wächst, und dabei bleibt die Anzahl der Stunden pro Tag gleich: 24. Kein Wunder, dass wir das Gefühl haben, ständig hinterherzurennen.
In diesem interaktiven Workshop lernst du bewährte mentale Techniken kennen, die dir helfen, bewusster mit deiner Zeit umzugehen, deine Energie gezielt einzusetzen und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Was erwartet dich?
Fundiertes Wissen: Verstehe, warum herkömmliches Zeitmanagement oft scheitert – vor allem, wenn sich Beruf, Familie und Selbstfürsorge ständig in die Quere kommen. Entdecke, wie du mit mentaler Stärke und bewusstem Pausenmanagement wirklich nachhaltig produktiver wirst.
Praktische Übungen: Erkenne deine persönlichen Zeitfresser, sortiere deine Aufgaben mit der Eisenhower-Matrix und entwickle eine individuelle Tagesstruktur, die zu dir passt – nicht zu einem idealisierten Zeitplan.
Mentale Techniken: Lerne Strategien wie Achtsamkeitsanker, Visualisierung und fokussiertes Arbeiten in Flow-Zeiten, um deine Konzentration gezielt zu steuern und dem äußeren Tempo mit innerer Klarheit zu begegnen.
Strukturierte Pausen: Erarbeite deinen persönlichen Pausenplan, der dich unterstützt, leistungsfähig und mental klar zu bleiben – ohne auszubrennen.
Austausch & Inspiration: Lass dich von den Erfahrungen der Gruppe inspirieren und finde neue Impulse, um deine Zeit wieder als das zu erleben, was sie sein kann: ein Raum für das Wesentliche.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop ist für dich, wenn du…
deine Zeit bewusster gestalten und echte Prioritäten setzen willst.
produktiver arbeiten möchtest, ohne dich ständig zu erschöpfen.
lernen willst, mentale Blockaden und Stress besser zu steuern.
konkrete Werkzeuge für mehr Fokus und Lebensqualität suchst – auch im Spannungsfeld von Job, Familie und Alltagschaos.
Wann & Wo?
25.05.2025
11.00 bis 15.30 Uhr
Studio „Bewegung mit Freude“ – Hernalser Hauptstr. 190-192/1/8, 1170 Wien
Kosten
Frühbucher-Rabatt: 49 € (Anmeldung bis 18.05.2025)
Normalpreis: 58 €
Interessiert?
Melde dich jetzt an oder schreibe mir für weitere Infos:
mentalartsnacks@gmail.com