Fühlst du dich manchmal gefangen in deinem Trinkverhalten? Möchtest du verstehen, welche Mechanismen
dahinterstecken oder einen neuen Weg einschlagen?
Mentaltrainerin und Schauspielerin Claudia Carus lädt dich herzlich zu einem regelmäßig stattfindenden
Gruppenmeeting ein, das Raum für Reflexion, Austausch und Veränderung bietet. Als ehemalige Betroffene,
die selbst jahrelang mit ihrer Alkoholproblematik gekämpft hat, begleitet sie dich einfühlsam und kompetent
auf deinem Weg zu einem bewussteren und freieren Leben.
Ein wichtiges Prinzip: Keine Erwartungen, keine Voraussetzungen
• Abstinenz ist keine Voraussetzung: Es sind Menschen willkommen, die abstinent leben, genauso wie solche,
die ihren Konsum reduzieren oder kontrollieren möchten.
• Eigene Ziele: Jede* Teilnehmende definiert ihre/ seine persönlichen Ziele im Umgang mit Alkohol selbst.
• Freiheit und Eigenverantwortung: Du entscheidest, wie dein Weg aussieht und in welchem Tempo du ihn
gehen möchtest.
Wie läuft das Meeting ab?
Teil 1: Austausch in der Gruppe (ca. 1 Stunde)
In einem geschützten Raum hast du die Möglichkeit, offen über deine Erfahrungen zu sprechen, dich
inspirieren zu lassen und von der Gemeinschaft zu profitieren.
Teil 2: Mentale Techniken & Tools (ca. 1 Stunde)
Vermittlung wirkungsvoller Techniken und Strategien, die dir helfen, Herausforderungen zu meistern, deine
Ziele zu erreichen und dein Leben bewusster zu gestalten.
Mit welchen Methoden arbeiten wir?
• Burnout-Prophylaxe und Zielsetzungstraining
• Entspannungs- und Atemtechniken
• Resilienztraining & Stressmanagement
• Innere-Teile-Arbeit (nach Schulz von Thun)
• Problemlösungsstrategien
• Angeleitete Meditationen, Affirmationen und Suggestionen
• Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
• EFT-Klopftechnik
• Achtsamkeitstraining
Termine & Ort:
Das Meeting findet ca. alle zwei Wochen im Studio „Bewegung mit Freude“ in der Hernalser Hauptstr.
190-192/1/8, 1170 Wien statt, und dauert 2 Stunden
(verbindliche Anmeldung bitte bis spätestens 1 Woche vor Termin).
21.09. 18-20 Uhr
05.10. 18-20 Uhr
19.10. 18-20 Uhr
02.11. 18-20 Uhr
16.11. 18-20 Uhr
30.11. 18-20 Uhr
14.12. 18-20 Uhr
Kosten:
30 € / 2h
Interessiert?
Für weitere Informationen oder zur Anmeldung kontaktiere mich unter:
mentalartsnacks@gmail.com
Auf Anfrage sind auch Einzelsettings möglich