„NÜCHTERN?“
Gemeinsam Stark – Dein Weg zu einem bewussteren Umgang mit Alkohol
Fühlst du dich manchmal gefangen in deinem Trinkverhalten? Möchtest du verstehen, welche Mechanismen dahinterstecken, und einen neuen Weg einschlagen?
Mentaltrainerin und Schauspielerin Claudia Carus lädt dich herzlich zu einem regelmäßig stattfindenden Gruppenmeeting ein, das Raum für Reflexion, Austausch und Veränderung bietet. Als ehemalige Betroffene, die selbst jahrelang mit ihrer Alkoholproblematik gekämpft hat, begleitet sie dich einfühlsam und kompetent auf deinem Weg zu einem bewussteren und freieren Leben.
Ein wichtiges Prinzip: Keine Erwartungen, keine Voraussetzungen
Abstinenz ist keine Bedingung, um an der Gruppe teilzunehmen. Jede*r steckt sich eigene, persönliche Ziele und entscheidet selbst über den Umgang mit Alkohol. Es gibt keine Vorgaben oder Bewertungen – du kannst dich in deinem Konsumverhalten frei fühlen und deinen Weg in deinem Tempo gestalten.
Wie läuft das Meeting ab?
Teil 1: Austausch in der Gruppe (ca. 1 Stunde)
In einem geschützten Raum hast du die Möglichkeit, offen über deine Erfahrungen zu sprechen, dich inspirieren zu lassen und von der Gemeinschaft zu profitieren.
Teil 2: Mentale Techniken & Tools (ca. 1 Stunde)
Vermittlung wirkungsvoller Techniken und Strategien, die dir helfen, Herausforderungen zu meistern, deine Ziele zu erreichen und dein Leben bewusster zu gestalten.
Mit welchen Methoden arbeiten wir?
- EFT-Klopftechnik
- Innere-Teile-Arbeit (nach Schulz von Thun)
- Problemlösungsstrategien
- Angeleitete Meditationen, Affirmationen und Suggestionen
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
- Resilienztraining & Stressmanagement
- Burnout-Prophylaxe und Zielsetzungstraining
- Achtsamkeitstraining
Termine & Ort:
Das Meeting findet ca. alle zwei Wochen im Studio „Bewegung mit Freude“ in der Hernalser Hauptstr. 190-192/1/8, 1170 Wien statt, und dauert 2 Stunden.
Nächste Termine:
16.02. 16 bis 18 Uhr
07.03. 19 bis 21 Uhr
21.03. 19 bis 21 Uhr
05.04. 16 bis 18 Uhr
Kosten:
30 € / 2h
Interessiert?
Melde dich jetzt an und reserviere deinen Platz! Für weitere Informationen oder zur Anmeldung kontaktiere mich unter:
mentalartsnacks@gmail.com