Herbst Flow: Loslassen, Ernten, Neuordnen
Ein Mentaltrainingsworkshop für mehr Ruhe, Klarheit und innere Kraft im Wandel der Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer werden und die Blätter fallen, lädt uns der Herbst ein, Rückschau zu halten und Ballast
abzugeben. Es ist die Zeit, die eigene Ernte einzusammeln, den Rhythmus zu verlangsamen und Raum für
Neues zu schaffen. Unser Workshop „Herbst Flow“ schenkt dir Momente des Innehaltens, bewusster
Entspannung und mentaler Ausrichtung: Was darfst du im Herbst loslassen? Welche Früchte deiner Arbeit
willst du würdigen? Und welche Samen möchtest du jetzt schon für das kommende Jahr säen?
Was erwartet dich?
Reflexion & Ernte: Wir blicken gemeinsam auf die letzten Monate zurück – was ist gewachsen, was
darf bleiben, was kannst du getrost loslassen?
Loslassen durch Bewegung: Mit der Schütteltechnik lernst du eine einfache und kraftvolle
Partnerübung kennen, um Anspannung abzuschütteln, alte Muster zu lösen und neue Energie ins Fließen zu
bringen.
Entspannung & Balance: Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen und sanfte Körperarbeit helfen
dir, innere Ruhe und Stabilität zu finden – wie ein Baum, der tief verwurzelt in den Herbstwind hineinsteht.
Neuausrichtung & Klarheit: Mit kreativen Tools und mentalem Training formulierst du klare Absichten
– nicht aus Druck, sondern aus Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus.
Austausch & Inspiration: In einer wertschätzenden Gruppe kannst du dich öffnen, Erfahrungen teilen
und dich vom Miteinander stärken lassen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die …
…in der Übergangszeit des Jahres bewusst innehalten möchten.
…alte Spannungen und Belastungen abschütteln wollen.
…ihre innere Ernte würdigen und neue Kraft schöpfen möchten.
…Klarheit, Gelassenheit und Inspiration für den kommenden Winter suchen.
Wann & Wo:
12.10.2025
11.00 bis 15.30 Uhr
Studio „Bewegung mit Freude“
Hernalser Hauptstraße 190–192/1/8, 1170 Wien
Kosten:
Frühbucherpreis: 49 € (bei Anmeldung bis 22.09.2025)
Normalpreis: 58 €
Anmeldung & Info:
mentalartsnacks@gmail.com
Gönn dir einen Herbsttag nur für dich – zum Loslassen, Sammeln und Auftanken.
Ich freue mich auf dich